항상 수고하십니다-만약 아침 점심은 밥을 먹고저녁은 우유나 두유등으로 때우는 저열량 식사즉 거의 하루에 1000칼로리 쪼끔 안되게 먹는900정도?그정도 먹어도 유지할때 갑자기 막 안먹고여기서 권하는 대로 일주일에 70씩 아님 100씩 올리는 등으로하고 운동도 다이어트 할때 만큼은 아니지만 하루 30분정도유산소 운동 등 이런식으로 관리를 한다면요요가 나지 않을수도 잇나요?그리고 우유나 두유 둘중에 어떤것이 더 다이어트 할때 영양소가 좋나요?여건상 저녁 먹기는 쫌 시간이 그렇고 그렇다고 안먹을 순 없고-물론 저녁을 저 둘중 하나로 때우면 쫌 요요의 위험이 잇지만그래도 아예 아무것도 안먹는 것보단 낫겟죠?아침 점심 밥먹고 저녁은 두유나 우유로 때우고 하루에 한시간 걸을껀데요-그런식으로 해도 다이어트 끝나고 조금씩 섭취량 늘리면요요가 안올수도 잇겟죠?물론 1~2키로 정도 찌는건 감수하구요!답변주세요ㅠㅠ
