항상 성실한 답변 감사드립니다.트레이너님의 말에 따르면 제가 무게 선택을 좀 가볍게 한다더군요. 하지만 무게가 무거우면 신경쓰라는 근육에 전혀~ 집중할수가 없습니다.대체로 5kg씩 올라가니까 드리는 말씀인데요 좀 가볍더라두 횟수를 많이 하는것이 좋을까요? 아님 무겁더라두 세트를 줄이면서 하는것이 운동효과가 있을까요? 또한 저한테 올바른 무게는 어느 정도의 고통(강도)이죠?
