안녕하세요?47kg 운영자입니다.한달 반만에 6kg 의 빠른 감소만큼 정체기도 빨리 오신것 같군요.정체기에는 다이어트를 위한 식이 조절과 운동에 신체가 적응을 하여변화가 잘 나타나지 않는 것입니다. 따라서 이 정체기에는 식사량을좀 더 줄여주시던가 운동량을 높여주시는 것이 좋습니다. 하지만 식사의경우 현재 기초 대사량 정도로만 드시고 계시고 때문에 더이상 줄이시는것은 바람직하지 않습니다. 더 줄일 경우 기초 대사량의 저하와 균형적인식사 섭취가 되지 않아 신진대사가 저하될 수 있습니다.그러니 식사량은 유지하시면서 운동량을 줌 더 늘려 주시도록 하세요. 그리고 이제붙터는 처음과 같은 빠른 속도의 감량은 일어나지 않을 수 있으니 이를 고려하여 너무 조급하게 생각하지 마시고 장기적으로 보시고 다이어트를 진행하시도록 하세요. 감사합니다.
