다이어트 약 두달 하고도 2주정도된것같네요;   지연♡

Posted at 2004-03-04 17:15:04

이주연 2004-03-04 00:00:00 - 한달반에 6키로라~ 정말 쫙쫙 잘 빠지신거네여 ~~ ^^ 저는 거의 일여년 만에 빠진게 10키로에여~ ^^ 천천히 편한마음으로 빼세여~ 글구 가슴살을 왜 빼려 하실까?~  다욧이론만은완벽-_-;; 2004-03-06 00:00:00 - 살이 빠지면 가슴살과 얼굴살이 제일 먼저 빠지던데요? 저절로 빠지니 걱정마세요. 그리고 체중은 계단식 그래프로 빠지기 때문에 한동안 정체기가 있는데 체중감량속도가 체지방 분해속도를 못?아가서 그렇대요. 고로 그 기간중에도 부지런히 빠지고 있다는 말씀^^ 초조해 마시고 꾸준히 여유있게 하세요^^  지연♡ 2004-03-06 00:00:00 - 감사합니다^-^

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답글	다이어트 약 두달 하고도 2주정도된것같네요; 다이어트 약 두달 하고도 2주정도된것같네요; 운동답변입니다.

벌써 다이어트 시작한지 2달째랍니다-_-어떤분들은 50몇키로 라며; 심각하다는데요;저는-_- 키가 있긴 하지만; 정말 심각해서요;식사량도 줄여서 먹구요; ( 하루 식사량 1200~1300칼로리 )하루동안 운동은 스텝퍼 1시간동안 밟구요( 약 1000번~1500번 )또 스트레칭이랑 요가를 30분에서 1시간정도 해주거든요;그리고 생리 기간이 아닐때는자기전에 하늘자전거를 그날 몸 상태에 따라 좀 해주구요;다이어트를 시작한지 한달 반정도가 되었을때는6키로그램이 빠진상태였습니다;그래도 더 빼야 하는 상태인데요;그 후로 한 3주가 지난것같은데 빠질 생각을 않하네요;;어떻게 해야 할까요;;그리고 가슴살이 빠지는 운동도 좀 가르쳐 주세요ㅠ