안녕하세요?47kg 운영자입니다.일반적으로 칼로리를 과잉 섭취하시게 되면 이에 따라 섭취 중량이 커지기는 합니다. 하지만 중량으로 섭취량을 정하시는 것은 좋지 않습니다. 예를 들어 삼겹살의 경우 70g 에 231.7kcal 이지만 오이의 경우 같은 중량이라도 6.3kcal 정도 밖에 되지 않습니다. 음식마다 중량에 따라 칼로리가 다르기 때문에 절대적인 중량을 정하기 보다는 음식마다 상대적인 양을 정하시는 것이 좋습니다.아무리 좋은 음식이라도 과잉 섭취하면 역효과가 나므로 과잉이라는 말자체가 좋지 않은 것입니다. 하룻밤 사이에 갑자기 체중이 증가하는 것은 순수 지방의 양이 그만큼늘어났다고 보기는 어렵습니다. 이는 전날 짠 음식을 드시거나 수분이제대로 빠져나오지 못하여 수분이상에 의한 일시적인 현상이 가능성이크기 때문입니다. 수분 이상에 의한 체중은 시간이 지나면 다시 원래의 체중으로 돌아올 수 있으니 너무 걱정하지 마세요.500g 의 중량을 섭취했다면 몸에서 이를 흡수하여 우선 신체를 유지하기위한 에너지로 연소되어 쓰이고 나머지 부분은 지방으로 축적이 되겠죠.그리고 위의 섭취량을 흡수하는 과정에서 제대로 흡수가 되지 못한 양이나 수분등이 대변과 소변을 통해 빠져나오는 것이므로 500g 이 섭취되었다고 해서 그대로 500g 이 배설되는 것은 아닙니다.감사합니다.
