안녕하세요?47kg 운영자입니다.선천적으로 신진대사 등의 활발하다거나 흡수율이 낮다거나 할 경우다른 사람에비해 보다 날씬하고 낮은 체중을 유지할 수 있겠지요..하지만 대부분은 후천적인 식습관,생활태도,잦은 다이어트 등으로인해 자신의 신진대사에 영향을 미쳐 같은 조건의 사람을 비교해서 같은양을 먹어도 어떤 사람은 쉽게 살이 찌고 어떤 사람은 살이 찌지 않는현상이 나타날 수 있습니다.살이 조금씩 계속 찌고 있다는 것은 섭취 칼로리가 소모 칼로리보다 높다는 것을 의미하는 것입니다. ^-^ 님이 올리신 글을 읽어보니 평소 불규칙적인 식습관, 적절하지 않는 다이어트 방법 등을 이용하셔서 신진 대사가 저하되어 인체가 제 기능을 다 제대로 못하는 상태인 것 같군요.현재 상태에서 식사량을 줄이시는 것은 무리이신 것 같구요. 운동량을좀 더 늘리시도록 하세요. 그리고 근력 운동도 병행하셔서 근육량을높일 수 있도록 하시는 것이 좋습니다. 근육량이 늘어나도 기초 대사량이높아지기 때문에 섭취량을 좀 더 늘리셔도 살이 찌지 않을 테니까요.그리고 규칙적인 식습관과 균형적인 영양 섭취를 하실 수 있도록 식단을짜시도록 하세요. 감사합니다.
