안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 운동은 식사 후 보다는 식사 전이 유리합니다.그러므로 계획대로 걷기운동 후에 집에와서 식사할 수 있도로 하세요.^^식사 전에 운동을 하면 운동을 하지않고 식사를 할때보다 에너지소비가 증대될 뿐만 아니라 공복이기 때문에 주에너지로 지방을 사용하여 체중감량을 위한 운동으로 효과를 볼 수 있습니다.그러니 운동과 함께 3끼식사를 규칙적으로 하면서 체중조절하시고 최소3개월 정도는 잡고 멀리내다보면서 진행하도록 하세요.감사합니다.
