안녕하세요전 164에 64kg인데요 전에는 운동을 계속했는데 1년반전부터 가게를 하게되어서 낮과밤의 생활이 바뀌면서 운동을 전혀안하고 밥도 시간나는데로 먹었더니 한 8kg이 늘었어요그래서 그제부터 운동을 다시 시작했는데........식이요법을 어떻게 해야할지오후 4시쯤 헬스장에가고 6시에 가게에 나가서 밥을먹고..밤10시쯤에 밥을먹고 2시쯤에 간단히 간식을 먹고......가게정리하고 집에가서 씻고 자는시간은 한 새볔6시쯤 되는것같아요이럴땐 남들먹는 아침,점심,저녁시간이 아니니 어떻게 시간을 맞추어야할까요보통 저녁6시이후에는 아무것도 안먹는다는데 잠자기전 몇시간전을 말하는건가요저한테는 무지 중요하니깐 꼭좀 알려주십시요.....수고하시고 좋은하루보내세요
