안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동을 한 후에는 약 30~1시간정도 후에 식사하는것이 좋으니 이와같은 시간을 두고 식사할 수 있도록 하시고, 운동을 한 후 식사는 운동을 하지 않고 같은 양의 식사를 섭취했을 때 보다 에너지소비가 증대되어 체지방축적을 적게하므로 체중감량을 위한 운동으로 효과적이라 할 수 있습니다.감사합니다.
