안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트에 너무 식이 제한을 하셔서 영양 부족으로 인해 나타나는현상입니다. 그러니 다시 정상적인 식사를 해주셔서 영양분을 섭취해주시도록 하시는 것이 좋습니다. 탈모현상, 생리불순 등이 나타나는 것은 단백질,철분,비타민 등의 부족으로 나타나는 현상이므로 이들의섭취를 충분히 해주시도록 하세요. 우선 식사량이 어느 정도이신지는 알 수 없으나 최소 자신의 기초 대사량만큼의 식사량으로 늘려주시도록 하시고요. 반찬으로 두부,콩, 어육류해산물 등을 한끼에 2가지 이상 나물,야채 종류 2가지 이상씩 섭취해 주시도록 하세요. 그리고 간식으로 과일을 통해 비타민을 충분히 섭취해 주도록 하시고요.식사량을 늘리지 않고 비타민제만 드시는 것으로는 낫기 어려우니 식사량을 조금씩 늘리시도록 하세요. 그리고 이를 참고삼차 건강을 해칠 정도로 무리하게 하는 다이어트는앞으로 자제하시도록 하세요. 이런 무리한 다이어트는 단기적으로는큰 효과를 볼 수 있지만 1년 이상의 장기적으로까지 유지해 나가기는어렵습니다. 실제적으로 무리한 다이어트로 단기간에 살을
