안녕하세요.47kg 운영자입니다.계단오르기는 유산소운동으로써 체중조절을 위한 운동으로 훌륭한 운동이며 다리와 허리근력증대,고지혈증,심혈관질환예방등의 효과가 있습니다.운동을 대단한 것이라 생각하고 힘든운동부터 하려하지 마시고 걷기나 계단오르기등의 운동은 쉽고 가볍게 할 수 있으면서 훌륭한 운동이 될 수 있으니 체중조절을 위해 운동하신다면 지금과 같이 꾸준히 운동을 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
