궁금합니당~   운영자

Posted at 2004-03-02 15:01:28

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답글	운동부작용인거 같아요..뭐가 문젠지.. 운동부작용인거 같아요..뭐가 문젠지.. 계단 오르내리기 운영자님 궁금해요~!!! 체중 유지에 가장 유리한 식사 궁금합니당~ 200kcal 섭취하고 운동안하는거랑...300kcal 섭취하고 100kcal 운동하는거 제것만 답이 없으셔서 밑에것 삭제하고 다시 질문올려요! 요요현상때문에 걱정이에요 ㅠ_ㅠ 500 칼로리 식사 600 칼로리 식사 시리얼, 어떤게 좋아요? 속상해요~!!! 요요현상 걱정땜에요..

안녕하세요?47kg 운영자입니다.1300kcal 정도로 올리셔도 무난하니 올리시도록 하세요. 적게 드신다고해서 이에 비례하여 다이어트에 성공하는 것은 아닙니다. 너무 적게드시면 그만큼 유지기가 힘들고 요요현상이 나타날 수 있기 때문에 위험합니다. 1300kcal 정도 드시면서 운동을 꾸준히 병행해 주시도록 하세요감사합니다.