안녕하세요?47kg 운영자입니다.설탕은 당분이기 때문에 지방 함량과는 다른 것입니다. 설탕 함유량을살펴보도록 하세요.. 요즘 씨리얼 회사들이 어린이를 타겟으로 삼아어린이들이 선호하게끔 설탕을 많이 함유하여 오히려 비만을 부추기고 있다는 얘기들이 많이 나오고 있습니다. 되도록이면 설탕 함량이 적은씨리얼을 선택하여 드시도록 하세요.. 지방이 적은 음식을 드시는 것도좋으나 탄수화물도 많이 섭취하게 되면 과잉 섭취된 당이 지방으로전환되어 축적이 되니까요..공복시에는 사탕을 1개 정도 드셔주도록 하세요.. 설탕이 단순당이기는하나 1개 정도는 혈당에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그리고 단순당은중추신경을 자극하여 포만감을 느끼게 하므로 공복감을 어느정도 줄이실 수 있어 도움이 됩니다. 감사합니다
