안녕하세요?47kg 운영자입니다.굶어서 살을 빼실 경우 단기적으로 보이는 체중의 변화는 쉽게 이루어낼 수 있지만 이를 장기적으로 유지하기에는 큰 무리가 있습니다.살을 빼더라도 요요현상으로 인해 90% 정도는 다시 예전의 몸무게또는 그 이상의 몸무게로 돌아오는 경우가 흔하니까요..그러니 지금 계획하시는 대로 꾸준히 해 나가시길 바랄께요.. 몸무게에 변화가 없다면 계획에 착오가 있는 것은 아닌지 살펴보시는 것이 좋습니다. 우선 하루에 규칙적인 시간에 균형적으로 적당량을섭취였는지, 몰아서 한꺼번에 먹은 것은 아닌지, 음식을 대부분 고지방으로 드신것은 아닌지, 탄수화물을 너무 과잉 섭취한 것은 아닌지 등에 대해서 살펴보고 잘못된 점이 있다면 고치시도록 하세요..그리고 체지방이 근육으로 변하여 체중에 변화가 없는 것일 수도 있으니 체중계 대신 줄자 등을 이용해 한번 재 보시도록 하세요^^감사합니다
