안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동은 안하는것 보다 조금이라도 꾸준히 하시면 체중조절에 도움이 될 수 있으니 하늘자전거운동을 진행하도록 하세요.운동시간은 되도록이면 30분정도는 해주는것이 효과적이니 30분정도 진행할 수 있도록 하시고 침대에서 운동하셔도 자세만 흐트러지지 않게 한다면 바닥에서 하는것과 효과면에선 차이가 없으니 계획대로 운동하시기 바랍니다.감사합니다.
