안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동 후 식사 시 어느정도 시간을 둬야 하는이유는 흡수율이 높아지기 때문이 아니라 소화부담등의 문제때문입니다.또한 운동 후의 식사는 운동을 하지않고 식사를 할 때보다 에너지소비가 증대되기 때문에 체지방의 축적을 적게하여 체중조절을 위한 운동으로 도움이 됩니다.운동 후 약30~1시간정도 후의 식사가 적절하므로 아침식사를 하고 등교할 수 있도록 하세요.^^감사합니다.
