오랫만에 와보네요^-^앗녕하세요~저기 저녁을 안먹다가 나중에 먹으면 요요가일어난다고 하잖아요ㅠㅠ근데 아침 점심을 밥 2/3에 반찬은 가리지는 않는데아마 집에서 먹는반찬이라 칼로리가 그다지 높진 않구요나물이나 오뎅 또는 가끔 생선등이 잇는데요-저녁은 부득이하게 삼각김밥이라도 챙겨먹으려 햇는데개학을 하고나면 재즈도 못하게 될것같구저녁도 먹을 시간이 없을듯 싶어요-그래서 저녁을 우유한잔(200ml)로 때우고걷기를 40~50분 정도 해줍니다.그래도 살이 빠질까요?아! 살빠지는것도 빠지는거지만 다음에 다엿트 끝나고저녁을 먹게되면 요요가 심하게 올까요?다엿 끝나고 운동은 꾸준히 할생각 인데;저녁 안먹은게 걸려요ㅠㅠ 요요가 많이 올까요?아니면 저녁 안먹고 나중에 먹게될때-관리하는 방법이라두ㅠㅠㅠㅠㅠ총 정리해서 말씀드리면요!아침: 밥2/3공기 여러반찬들(약 350~400칼로리)점심: 아침과 동일(약 350~400칼로리)저녁: 우유 한잔(200ml)운동은 걷기 45분 정도밤새 공부하면서(고3이랍니다ㅠㅠ) 녹차나 물을 마실생각이구요;그리고 토요일은 낮에 45분정도 걷고 걸은 후에 점심을 먹구;저녁은 우유구요- 일요일은 운동은 안하고; (걸어봐야 독서실까지15분?-ㅅ-) 먹는건 평소와 동일하게 아침, 점심, 우유;로 때웁니다질문은 1. 이렇게해도 살은 빠질수 잇을까?2. 다엿후 저녁을 먹게되면 요요가 올까요?3. 체중감량을 위한 운동은 5일이면 충분한가요?꼭 답번 부탁드립니다ㅠㅠㅠ
