저녁으로 적당한 칼로리는 얼마인가요?600 칼로리 정도면 많은가요?600 칼로리 식사의 경우 밥 한그릇에 반찬은 어떤식으로 구성하면 되는건가요?밥 3분의 2공기 정도면 한끼 식사 칼로리가 어느 정도 되나요?600 칼로리 식사와 500 칼로리 식사 구성법 알려주세요덧붙여 제가 희망하는 식단 칼로리 알려주세요아침 우유 혹은 두유 한잔 (130)씨리얼 37그람 (140)과일 50 칼로리 정도씩 두가지(100) 내외점심 밥 한공기와 다양한 반찬의 한식저녁밥 한공기와 다양한 반찬의 한식간식 두유 한잔 혹은 요거트 혹은 아이스크림바과일 50~100 정도 1800 칼로리 정도라고 생각하는데요 서서히 이렇게 올려도 되나요?지금은 밥 3분의 2공기로 2번 먹거든요 그렇게 1600 정도로 생각하는데 친구들 보니까 다들 밥 한공기 정도는 먹는거 같아서 저도 가능하다면 밥 1공기 점심 저녁으로 먹고 싶은데 양이 과도하거나 하다면 알려주세요밥 1공기 두번 먹구 아침도 씨리얼이랑 우유랑 과일 먹구 간식까지 200 칼로리 정도 먹으면꽤 많이 먹는 거 같긴 한데 이 정도로 먹는 애들이 있는 것 같기두 하구 아닌 것 같기두 하구 특별히 운동안하는 애들도 이 정도로 먹는 거 같기도 하더라구요운동 서서히 줄여서 운동 안해두 이정도 먹구 체중유지가 된다면 소원이 없겠지만 아니된다면 선생님이 시키는 대루 할려구요꼭 알려주세용~싸이트의 열혈팬 모토모 드림 ^^
