인터넷에서 다음과 같은 글을 읽었거든요...읽어보시고 몇가지만 가르쳐 주세요.========================>요구르트로 뱃살을 뺀다? 조금만 군것질을 늘려도 금세 불어나는 게 뱃살. 하루에 3번 요구르트를 마시면 복부지방이 준다는데….얼마전 우유를 젖산 발효한 요구르트가 지방연소에 탁월하다는 자료가 발표됐다. 미국 테네시 대학 연구팀이 발표한 이 보고서에 따르면 하루에 3번 요구르트를 마시면(이 경우 12주 동안 1천1백mg의 칼슘을 섭취하게 된다) 복부지방이 81%, 체지방이 61%, 체중이 21%가 감소한다고 한다. 한달 내내 윗몸일으키기를 해도 배둘레 1인치를 줄이기가 쉽지 않다. 그런데 요구르트만 마시고 81%나 줄일 수 있다니? 우선 국내에서 시판되는 요구르트는 탈지유로 만들어져 아무리 마셔도 동물성 지방을 걱정할 필요가 없다. 둘째 우유에 들어 있는 칼슘에 비해 요구르트에 들어 있는 칼슘(신진대사와 관련된 무기질)은 젖산에 녹아 있어 몸속으로 쉽게 흡수된다. 이처럼 요구르트는 체내에 이미 흡수된 지방 연소를 돕는 데 비해, 최근 다이어트제로 등장한 제니칼은 반대다. 음식에 포함된 지방이 아예 몸 속으로 흡수되지 않게 막아 바로 변으로 배설시킨다. 즉 지방 소화 효소인 리파아제의 활동을 억제하는 것이 그 원리다. 지방 함유량이 높은 패스트푸드를 즐긴다면 효과를 기대해도 좋다. 중추신경에 관여하는 식욕억제제인 리덕틸보다는 부작용이 적지만 지방과 함께 비타민도 배출되어버리고, 또 더부룩한 복부팽만감도 참아내야 한다<=============================1. 위 글에서 나오는 요구르트가 떠먹는 요플레같은건가요?아니면 불가리스나 파스퇴르 같은 마시는 건가요, 아니면 작은 병에 천원에 5개하는 그 요쿠르트인가요?2. 요구르트를 장기간 마시면 젖산과 칼슘이 쌓여 결석이 생길 수 있다는 데, 12주정도면 매일 3개씩 먹어도 괜찮은 가요?(저희 아빠가 변비때문에 마시는 요쿠르트 매일 2-3개씩 드시다가 신장인가에 결석이 생겨서 치료하셨거든요...)
