안녕하세요?47kg 운영자입니다.몸무게를 재기에 가장 적당한 시기는 아침에 일어나 공복시에체중을 재는 것이 가장 좋습니다. 체중은 하루에도 몇번씩 왔다갔다할 수 있기 때문에 규칙적인 시간에 같은 조건으로 재시는 것이 좋습니다. 그리고 소량으로 자주 드시는 것은 좋지만 횟수가 5끼를 초과하는 것은좋지 않습니다. 너무 자주 드실 경우 혈당을 계속 높은 상태로 유지하기때문에 계속해서 인슐린의 분비를 일으키게 합니다. 이 인슐린이 분비되는 상태에서는 체지방의 분해보다는 합성이 더 활발하게 일어나므로 간식을 포함하여 하루에 5끼를 초과하여 드시지 않도록 하세요^^감사합니다.
