꽤 오랜 기간동안 서서히 열량을 늘려서 현재 하루에 1600 칼로리 정도를 섭취하구 있는데요체중유지하려면 어느 정도까지는 칼로리 올려도 되는지요?기초 대사량 1300 정도이구요 직업은 학생으로 보통 정도의 활동을 합니다지금 아침을 400 정도 간식으로 두유랑 과일 합쳐서 200 정도점심을 500 정도 저녁을 500 정도 먹고 있거든요일주일에 100 칼로리 정도 올리면 좋다구 하시는데요다음주부터 개강이라 학교 가는데 다음주부터 점심을 600 칼로리 정도로 먹어서 100 칼로리 늘려도 될까요?1600 칼로리 정도까지 올렸는데 아직은 체중유지가 되고 있거든요아무래도 집에서는 500 정도에 맞추어 먹을 수 있지만 외식을 하게되면 음식들이 다들 600 칼로리 정도는 되더군요1600 칼로리 먹은지 대략 1달 정도 되었는데 다음주부터 1700 정도 먹어도 될지요? 아마도 학교 다니면 움직임도 좀 더 많아질 것같구 그래도 한달 정도를 1600 정도로 먹은지라 많이 걱정이 됩니다다음주부터 시작해서 2주간 1700 정도 먹어보고 체중이 안늘고 유지가 되면 2주후부터 그러니까 3월 중순부터 1800 칼로리로 늘려봐도 될까요?그러니까 아침 400이랑 점심 600 유지하고 저녁도 600 정도로우유랑 과일 간식을 200 정도로 하면 1800인데요체중 유지하는데 1800 정도면 너무 칼로리가 많은건가요? 몸집이 그다지 큰편이 아니라서 아무래도 1800 이상은 무리인거 같아서요 일단은 그 정도까지만 늘릴 수 있다면 정말 행복할거 같아요 ㅠㅠ현재 1600 다음주부터 2주간 1700 몸무게 증가 없으면 1800까지 늘려볼까 하는데 1800칼로리가 보통 성인 여성이 몸무게 유지하는데 많은 양인지 꼭 알려주세요그리고 성기수 원장선생님 글을 읽어보니 현 상태를 유지해주어야 한다는 말씀을 다른 사람 글에 답글로 다신 것을 보았는데 그렇다면 서서히 열량을 100 칼로리씩 더 먹으면 안되는 것인가요?주위 사람들을 보면 하루에 1800 정도는 먹고 있는 것 같은데 저도 서서히 열량을 늘리면 하루에 1800 정도 먹어도 될지요?답변 꼭 좀 부탁드릴게요
