키 : 158, 체중 : 51 정도.아침 - 밥+맛살구운 것 (2개정도)점심 (낮3시쯤) - 밥+된장찌개간식- 귤5-6개 혹은 츄파춥스 등.... (두것을 동시에 먹을때도 있음-_-)제가 한달정도 지켜온 식단이에요.거의 칼로리가 1000을 안넘기 때문에,분명 아침, 점심, 저녁을 다 먹으면체중이 굉장히 뿔어날 거라고 생각됩니다 ㅠㅠ그렇지만 고등학교 입학때문에... 저녁을 지금처럼 굶을수만은없잖아요? 분명 저녁 채우면 살이 찔텐데...저의 학교입학 후 예상 식단은,아침 7시 밥+맛살구운 것점심 12시 30분 급식저녁 5-6시 이게 제일 문제입니다 ㅠ_ㅠ분명 사먹어야 할터인데...맘 같음 된장찌개 뚝배기 한그릇 치우고 싶어요 ^^;;저녁을 어떻게 해결할까요?무엇을 먹어야 요요현상은 방지하며기초대사량은 늘릴 수 있을지....아무거나 좋아요!저녁 추천좀 부탁드립니다 ㅠㅠ또!! 간식으로 지금처럼 츄파춥스 한개 또는방울토마토 몇개 정도 먹을 생각인데....간식포함해서 요요현상 막을 수 있도록저녁 추천좀 부탁드려요!!
