안녕하세요 어떡해요님바스키아 체중조절센터 영양사입니다.마카마디아 등의 견과류는 지방합량이 많습니다 물론, 필수지방산의 함량이 높아 제한해야하는 식품은 아니지만 한번에 드시는 양이 많아 섭취중 지방의 비율이 높아지므로 조심하셔야 합니다. 그러나 쿠키의 경우 영양소의 함량보다는 버터나 밀가루등의 탄수화물 지방이 높은 음식이므로 피하셔야하는 식품이 됩니다.마카다미아는 1회 분량이 10~12회정도이므로 양을 정해놓고 드셔야 높아질 우려가 있는 칼로리를 막을 수 있습니다.요청하신 코코넛밀크,코코넛말린것의 칼로리를 알려드리겠습니다.음식명: 코코넛밀크,코코넛말린것분 량: 100g당칼로리: 14kcal,600kcal감사합니다.
