안녕하세요?47kg 운영자입니다.권장해 드리는 하루 섭취 칼로리는 정상적인 일반인을 기준으로 하여측정하여 드리는 것입니다. 하지만 평소 식사가 불규칙적이거나 잦은 지방 섭취, 잦은 다이어트, 심한 스트레스,선천적 유전 등으로 인해신진 대사가 원활하게 이루어지지 못하여 살이 찌는 결과나 나타날 수 있습니다.유전적인 영향에 의한 경우는 거의 드문 현상이기 때문에 균형적이고 규칙적인 식사, 편안한 마음가짐을 가지고 운동을 병행하면서 다이어트를 하신다면 대부분 체중 감량에 성공하실 수 있습니다.하루에 2000kcal 를 드시지 못한다는 것은 평소 이보다 적은 열량 섭취를하셨다는 것인데요.. 그럴 경우에는 2000kcal 에 맞춰드시기 보다는평소 자신의 섭취량에서 300~500kcal 정도 덜 섭취하시면서 운동을병행해 주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
