안녕하세요?47kg 운영자입니다.우선 체중 감량에 성공하신 것에 대해 축하드립니다.^^164cm에 47kg 이라면 많은 사람들이 가장 선호하는 신체 사이즈네요~이제 유지 기간이 남아있네요.. 천천히 빠진 살이 쉽게 찌지않는다는 것은 그만큼 적절한 운동과 식이 조절을 통해 감량하셨기때문에 요요현상이 나타날 확률이 적다는 것입니다. 식이를 1200kcal로 조절하셨다면 기초 대사량이 그 이하로 줄어들었을 확률이 큽니다.그러니 운동(근력 운동도 병행해서)을 적당히 유지해주시면서 식사량을 일주일에 100kcal 씩 서서히 늘려나가도록 하세요.. 갑자기 양을 늘리면신체가 이에 적응을 하지 못하여 살이찌게 되니까요..유학을 가신다면 아무래도 식사 형태가 기름진 것이 많아질테니,되도록이면 육류보다는 어패류를, 탄산음료보다는 과일쥬스나 물,차종류를, 그리고 야채,과일을 많이 섭취할 수 있도록 해주세요.. 감사합니다.
