제가 1년동안 다이어트해서 24kg정도 뺐거든요..처음에대학가서 한학기는 힘들고 밥도제대로 못먹고 해서 특별히 노력없이 10kg이 빠지더군요..그리고 여름방학때 식이요법 별다른거 없이운동만으로 줄넘기등을한두시간정도 해서 3gk뺐구요..그리고 2학기때는 하루에 거의 한끼 식사와 뻥튀기 같은 간식 조금으로한 7kg빠진거 같아요~(하루 850kcal~950kcal정도?)그리고 이번 겨울에 헬스 다니면서 식이요법( 저녁 안먹고 소식 위주로 아침은 꼭 챙겨먹는식..하루에 1100kcal정도 아침350~400과일.찰밥,우유 , 점심400~500 저녁200~350저녁은 과일과 팥,오이)과 운동( 헬스 - 런닝머신 파워워킹 1시간, 자전거 30분, 근력운동 15분, 몸풀기15분)으로 4.5kg정도 빼서지금은 153cm에 42kg 나가거든요.. 근데 유지하고 싶은데 학교 개강해서 운동도 거의 못하고아침도 챙겨먹기 힘들거든요...그렇다고 갑자기 저녁 먹기도 좀 무리고근데 유지하려면 어떻게 해야할까요? 예전처럼 점심때 몰아먹어야하나..;;갑자기 운동 안하면 살찌자나요..헬스 하다가 안하면 살찐다던데..그럼 저녁을 굶어야하나..;ㅠㅠ 제발 가르쳐 주세요..제가 어떻게 해야할지..과일도 많이 먹었는데 학교 다니면 먹을 기회가 전혀 없어서식이섬유나 그런거 공급받기 힘들거든요..그럼거 보충해줄만한 음료나 그럼 음식 추천좀 해주세요~부탁드려요그리고 가장 중요한거! 요즘 폭식증같은게 온거 같아요..먹고싶은거 빨리 먹어버려서 일부러 체하게 해서 일부러 토하고..ㅜㅜ안먹어야지 하면서도 조금만 먹자 하고 막 먹다가그냥 실컷 먹고 토해버리자 하고 별로 먹고 싶지 않았던것까지 몽땅 먹어버리게 되네요...어쩌죠? 저좀 도와주세요..ㅠㅠ이러면 안되는거 알면서도 요즘 이상해요지금 생리 5달째 안하는데것도 불안한고(병원서는 별이상없다는데..)궁금한게 넘 많죠? 그래도 좋은 답변 자세한 답변 부탁드립니다...!!!
