제가 운동을 월,수,금,일은 고정자전거 30~40분간타고화,목,토는 간단한 근력운동 30분정도 하구여매일 스트레칭 10~20분정도 하고있거든여..?이 생활패턴에서여 고정자전거는 그냥 안타구화,목,토 근력운동이랑 스트레칭 매일하는건 그대로하구여대신에 매일 30분정도 걸으면 유지 안될까요??(몸무게보다 사이즈가;)아..그리고 걷는 시간이여. 저녁먹구서 5분정도 뒤에 산책하듯이걸어도 효과가 있을까요?? 언제가 좋을련지...제가 고3이라서 운동할 때 이외에는 거의 엉덩이붙이고 앉아있거든요;어찌해야할지.. 고민이에요~
