안녕하세요.바스키아 운동처방실입니다.아침운동 시에는 공복에 운동을 하게 됨으로 주에너지원으로 지방이 연소되어 체중감량에는 효과적입니다.또한 운동 후 식사를 1시간 정도로 제한을 하는 이유는 위장에 부담을 줄이기 위함이므로 운동의 강도에 따라서 적어도 운동 후 10-20분 정도의 시간이 지난뒤 식사를 하는 것이 좋습니다.또한 운동 후에는 체내대사가 계속 항진된 상태이므로 운동 후 식사는 에너지 소비증대를 꾀할 수 있습니다.감사합니다.
