안녕하세요.47kg 운영자입니다.말씀하신 훌라후프는 매직훌라후프입니다.체지방을 줄일 수 있는 운동조건은 낮은강도의 장시간운동이라는것,알고계시죠?^^줄넘기운동은 유산소운동이지만 운동강도가 높으니 되도록 천천히 운동을 하면서 운동시간에 기준을 두고 진행하셔야 합니다.그러므로 되도록 힘들지않게 운동을 진행하도록 하면서, 운동 중 힘이들 경우에는 중간에 1분정도 휴식을 취하고 운동을 진행하도록 하세요.훌라후프는 지속적으로 해주시면 체중조절에 도움이 되지만 유산소운동이라 하기엔 미흡하니 줄넘기나 걷기등을 주운동으로하여 보조적으로 운동하도록 하시기 바랍니다.주운동인 유산소운동 진행시간은 최대1시간30분정도까지만 해도 충분합니다.살이 빠진다는것은 체성분 중 체지방이 줄어드는것으로 이는 운동을 통해 에너지원으로 사용되기 때문에 줄어들게 되는것입니다.감사합니다.
