안녕하세요.47kg 운영자입니다.체지방을 줄여줄 수 있는 운동은 유산소운동이므로 체지방을 줄이기 위해서는 걷기운동은 필수적으로 해주셔야 합니다.근력운동은 살에 탄력을 주고 바디라인을 예쁘게 만들며 근육량을 조절할 수 있지만 체지방을 줄이는데 별다른 효과가 없으니 근력운동만 하는것은 살을 빼는데 효과가 없겠죠?그러므로 하루 운동할 수 있는 시간이 40분밖에 없다면 30분정도는 걷기운동,10분은 이소라비디오를 해주는것이 좋을 듯 합니다.또한 운동 후 식사는 40분정도의 운동은 가벼운운동이므로 약30분정도 후에 하도록 하세요.감사합니다.
