안녕하세요.바스키아 운동처방실입니다.체중조절을 위한 걷기운동은 되도록이면 한가지 운동을 쉬지않고 같은속도로 꾸준히 진행하는것이 좋습니다.조깅은 옆사람과 대화가 가능한 정도의 걷기의 속도로 운동을 진행하는 것이므로 조깅으로 꾸준히 운동을 진행하세요.또한 걷기코스는 평지,내리막,오르막길이 있을경우에는 같은 힘들기가 유지되도록 진행하셔야 체중조절 기운동으로 효율적입니다.감사합니다.
