안녕하세요?47kg 운영자입니다.하루에 폭식으로 1000kcal 를 드시는 분과 끼니를 나누어서 1500kcal 드시는 분을 비교하자면 전자의 경우가 살이 더 쉽게 찝니다.보통 한끼 식사로 500~600kcal 를 이상으로 섭취하실 경우 500~600이상의 섭취량은 과잉 섭취가 되어 지방으로 축적이 되므로 이이상으로는 드시는 것을 삼가하시는 것이 좋습니다.그리고 1000kcal 는 자신의 기초 대사량보다도 적은 양이기 때문에이를 계속 유지하다 보면 1000kcal 의 식사량에 맞추어 기초 대사량이낮아지고 체내흡수율이 높아지기 때문에 요요현상이 올 확률이 큽니다.그러니 적어도 자신의 기초 대사량만큼 섭취해 주면서 3끼로 나누어균형적인 식사를 하도록 하세요.체중은 일주일 단위로 측정해 주시는 것이 가장 바람직합니다. 수분이상 등으로 인해 일시적으로 1~2kg 정도의 차이는 날 수 있는데, 이로인해 스트레스를 받을 수 있기 때문에 너무 자주 체중을 측정하시는 것은 좋지 않습니다.감사합니다.
