안녕하세요?47kg 운영자입니다.평소에 생리를 잘하시다가 다이어트를 하면서 생리 불순이 나타났다면영양적 요인에 의한 것일 가능성이 큽니다.다이어트를 하시면서 1200kcal 이하의 식사를 하셨면 영양 부족으로체내 불균형을 가져와 신진 대사가 원활하게 이루어 지지 못해생리불순 등의 현상이 나타날 수 있습니다.그러니 우선은 식사량을 늘리시도록 하세요. 어렵게 체중 감량을 하신것이겠지만 건강은 한번 잃으면 되찾기 어렵습니다. 그리고 체중땜에식사량을 늘리시는 것에 대해 걱정하시지만 계속해서 생리를 안하실 경우 노폐물의 배출이 원활이 이루어지지 못하고 호르몬의 불균형이 나타나 이로 인해 살이 더 찔 수 있으니 이를 예방하기 위해서라도 식사량을 늘리시도록 하세요^^갑자기 식사량을 늘리시기 보다는 서서히 정상적인 섭취량만큼 올려주도록 하세요. 그리고 식사량을 늘리시돼 영양소의 균형적인 섭취가이루어지게 해야 합니다. 반찬에 1~2가지 이상은 단백질 반찬이 올라올 수 있도록 하시고요. 비타민등이 풍부한 야채나 과일도 충분히 드셔주시도록 하세요.. 하지만 정상적인 식사를 함에도 불구하고 계속 생리불순이 나타난다면 가까운 병원을 찾아가 보시는 것이 좋습니다.감사합니다.
