안녕하세요 땅콩중독님바스키아 체중조절센터의 영양사입니다.땅콩의 경우 10~12개 정도에 45kcal를 가지고 있습니다.물론 땅콩은 단백질과 필수지방산을 많이 함유하고 있어 피해야할 음식은 아니지만 땅콩을 한번 드실때 조금하고 재미있어 생각보다 많은양을 섭취한다는 것이 문제입니다. 또한 땅콩에는 지방이 많이 함유되어 있으므로 심심풀이로 땅콩을 드시는 것 보다 양을 정해놓고 드시는 것이 더 바람직합니다.감사합니다.
