저는 두달동안 걷기와 식사조절로 10킬로를 감량한 남자입니다.179.77에서 현재 67로 체중을 걷기만 해서 뺐습니다. 다른 운동은 가끔 자전거타기를 했구요.오늘부터 집에서 스탭퍼를 하려고 하나 구입했는데 걷기 자전거와 비교해서 어느정도의 효과가 있나요??이 싸이트에는 스탭퍼의 운동칼로리소모는 없어서 궁금해서 올립니다.예를 들면 걷기 1시간이면 스탭퍼 몇분이라던가 하는게 궁금합니다.감사합니다.
