안녕하세요?47kg 운영자입니다.식사를 어느 시간대에 하느냐가 중요한 것은 아닙니다. 저녁을 일찍5시에 드셨더라도 저녁을 먹고 바로 주무시거나 하시면 일찍 드신효과가 없는 것이죠.. 따라서 야간 근무를 하시는 분이 아침을 먹고바로 주무신다면 섭취한 칼로리를 제대로 소모하지 못했으므로 당연히살이 쉽게 찌겠죠..식사는 적어도 주무시기 4~5 시간 전에 드시고 소화 시키신후 주무시는것이 좋습니다.감사합니다.
