안녕하세요?47kg 운영자입니다.문의하신 질문에 대한 답변 내용입니다.질문1. 일반 성인 여성의 경우(다이어트를 하지 않을 경우) 하루에1800~200kcal 정도를 섭취합니다.질문2. 체중을 유지하기 위해 하루에 필요한 섭취 칼로리는 마이페이지에서 목표 설정에 들어가시면 자신에게 맞는 하루 섭취 칼로리를 측정할 수 있으니 이를 이용해 주시면 감사하겠습니다.질문3.평소 1500kcal 를 드신다면 간식은 100kcal 정도 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 그리고 간식으로 과자 등의 영양가 없는 음식보다는과일이나 우유 등을 섭취하여 영양 보충을 해주는 것이 좋구요..간식 100kcal 를 포함해서 1600kcal 를 섭취하셔도 체중에는 큰 지장은주지 않습니다.4.위의 1500kcal 를 기준으로 하여 말씀드리겠습니다.간식으로 150kcal를 섭취하신다면 아침:점심:저녁:간식을400:500:500:150 kcal 정도로 드시면 적당합니다.감사합니다.
