안녕하세요 위니님바스키아 체중조절센터의 영양사입니다.위니님의 여러가지 정보를 통해 소비에너지를 구하는게 우선이겠지만,보통 1000kcal는 기초대사량보다 낮은 수치이므로 보통의 활동을 하는 사람에게는 부족한 식사입니다. 섭취에너지가 줄게 되면 운동시 에너지를 소비할 때 충분한 에너지원이 부족해 근육량,수분등의 손실을 가져오게 됩니다 이러한 체중의 감량은 다시 식사를 하는 경우에 신체의 근육과 수분을 보충하려는 작용이 생겨 체중은 다시 돌오게 됩니다.또한 이런 반응이 반복적이게 되면 기초신진대사량이 줄어들게 되어 요요현상을 가져올 수 있습니다.운동과 병행하시면서 조금씩 식사량을 늘려나가는 것이 바람직합니다.감사합니다.
