안녕하세요.47kg 운영자입니다.섭취량을 너무 제한하다보면 체중은 줄일 수 있지만 체구성성분 중 생명활동에 필요한 근육량까지 줄어들게되어 기초대사량에 영향을 주게 됩니다.기초대사량은 하루 에너지소모량의 60~70%정도를 차지하기 때문에 이를 잘 관리해 주는것이 좋으므로 하루섭취량을 최소한 자신의 기초대사량정도는 할 수 있도록하면서 적은양이라도 하루 세끼를 규칙적으로 섭취할 수 있도록 하시기 바랍니다.기초대사량의 측정은 병원이나 스포츠센터,47kg의 셀프체크->체성분검사를 통해 가능하므로 이를 파악하시고 현재섭취량에서 일주일에 100kcal정도씩만 늘려 섭취하도록 하세요.감사합니다.
