안녕하세요.47kg 운영자입니다.우리가 흔히 체중을 줄인다는것은 체성분 중 체지방을 줄이는 것이므로먼저 고객님의 체성분을 파악하시고 운동과 식이조절을 진행해 나가시는것이 좋을 듯 합니다.운동을 진행하실 때는 무조건 칼로리만 소비할 수 있도록 하는것이 아니라 소모량 중 체지방의 동원을 높일 수 있도록 낮은강도로 장시간동안 운동이 진행될 수 있도록해야 효과를 볼 수 있습니다.만약 근육량이 어느정도 있는상태에서 근육을 발달시킬 수 있는 높은강도의 에너지소모가 많은 운동만 한다면 칼로리소모는 많지만 도리어 근육량을 증가시켜 체중에는 변동이 없을 수 있습니다.그러므로 체구성을 파악하신 뒤에 본인에게 맞도록 운동과 식이조절을 진행할 수 있도록 하시고 체중조절은 적어도 3개월정도는 진행하셔야 눈에 띄는 효과를 볼 수 있으니 지금과 같이 꾸준히 체중조절을 진행해 보도록 하세요.감사합니다.
