안녕하세요.47kg 운영자입니다.현재의 운동량은 조금 많은편이므로 평일운동은 아침운동을 생략한 저녁운동과 20분정도걷기,스트레칭만으로, 일요일 운동 또한 하루1~2시간정도로 운동을 진행하시기 바랍니다.이정도의 운동으로도 체중유지는 충분하므로 운동빈도는 일주일에 격일로 3회이상으로 진행하면서 운동빈도와 운동시간을 조금씩 줄여주어 운동을 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다.
