안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동은 종목별로 장단점이 있지만 운동을 선택할 때 가장 중요한 것은 본인이 흥미를 갖고 지속적으로 할 수 있느냐 없느냐 입니다.아무리 좋은 약이라도 본인에게 맞지 않는다면 나쁜약이 되듯이 운동 또한 다른사람들이 좋다고한들 본인에게 맞아야 효과적인 운동이 되겠죠..줄넘기 운동은 일반적인 다른 유산소운동에 비해 강도가 높아 에너지소모도 많고 전신운동이 되지만 운동초보자인 경우 무리가 있을 수 있으며 상체비만이나 고도비만인경우 관절에 무리를 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.걷기운동은 속도조절이 용이하여 쉽게 할 수 있고 언제 어디서나 장시간수행이 가능하므로 체중감량을 위해 널리 이용되는 운동이지만 날씨나 기후에 영향을 받아 운동참여율이 떨어질 수 있습니다.두운동 모두 유산소운동으로써 체적으로 살을빼는데 효과를 볼 수 있으므로 자신에게 적합하다싶은 종목으로 운동을 할 수 있도록 하시고 종아리알을 풀어주기 위해서는 스트레칭과 마사지를 병행하시면 효과를 볼 수 있으니 운동과 함께 해보시기 바랍니다.감사합니다.
