매일 매일이 같을 수는 없을 것입니다 하지만 도대체 성인 여성의 적정 하루 섭취 열량은 얼마인지요?다이어트를 하거나 하지 않고 보통을 생활하는 사람들은 하루에 얼마 정도를 먹나요?체중을 유지하고자 하는 경우에 보통 어느 정도를 섭취하는지요?일반적인 보통 성인 여자들의 기초 대사량이 1300 정도라고 한다면가벼운 활동을 하는 경우보통 활동을 하는 경우 이렇게 두가지의 경우 어느 정도 섭취하는게 좋은가요?체중을 유지하려면 하루 적정 섭취칼로리가 어느 정도인지요?사람마다 다르다 이렇게 말씀하실 수 밖에 없으시더라도 정말 아주 대략이라도 어느 정도인지는 알 수 없을까요?이곳에 계신 영양사분들께서는 여성들의 다이어트와 식이에 대해 아주 많은 경험을 가지고 계시다고 들었습니다대략 어느 정도의 식이를 하면 체중이 유지되는지 일반 사람들을 기준으로 분명 알고 계실거라 생각하여 문의드립니다(첫째 질문)일반적인 여성들이 하루에 어느 정도나 먹고 있나요?(둘째 질문)체중 유지를 위해서는 어느 정도 칼로리가 적당합니까?아침 점심 저녁과 간식을 어떻게 분배하면 됩니까?점심은 직장인의 경우나 학생의 경우나 외식을 하게 될 경우가 많으니 가장 많은 열량을 섭취하게 될거 같습니다(세째 질문)아400:점600:저500 정도로 합쳐서 1500 정도로 아침 점심 저녁식사를 한다면 간식을 어느 정도 섭취해도 특별히 체중이 증가하지 않나요?(네째 질문) 만약 하루에 간식을 150 정도의 음료 한잔 정도만 마신다면 식사를 어느 정도 칼로리까지는 해도 체중이 증가하지 않고 유지가 되나요? 사람마다 다르다 이렇게 말씀주시지 마시고 부디 일반적으로 아주 일반적으로 식사 섭취 칼로리가 어느 정도 되어도 체중이 유지되는지 알려주실수 있겠습니까?궁금합니다 꼭 좀 대략적으로라도 알려주시면 정말 감사드리겠습니다즐거운 하루되시길 바라겠습니다
