안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트를 하시는 분들이 먹으면 살이 찔것 같은 압박감에 의해제대로 음식을 섭취하지 못하는 현상이 나타나기도 합니다.우선 마음을 편하게 가지시도록 하세요.. 무엇보다도 먹는 것에 대한스트레스를 받지 않도록 하시는 것이 좋습니다. 그리고 자신이섭취할 하루 목표 칼로리를 정해 놓고 그 칼로리만큼 섭취하는 습관을가지시면 무조건 참아야 한다는 생각은 차츰 없어질 것입니다.또, 생각에 칼로리가 좀 높다고 생각되는 음식에 대해서는 먹으면서걱정하거나 무조건 참지 마시고 적당량 드시고, 활동량을 늘려 소모하는족으로 생각하시는 것이 좋습니다.현재는 다이어트에서 나타날 수 있는 현상이지만 이런 상태가 계속되면상황이 점점 악화될 수 있으니 초기에 고치시는 것이 좋습니다.감사합니다.
