다이어트하려면 운동과 식이요법이 가장 중요하다고 그러던데..운동은 대충 알겠는데.. 식이요법의 정의는 알겠는데 대충 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르겠어요..골고루 먹으려고 하는데 비율을 맞추는 것도 잘모르겠고... 그외에 간식..그러니까 과일같은거 먹어도 살이 빠질지... 운동하시는 분들 보면 식이요법을 주로 했다고 하던데... 어쨌든 앞으로 이렇게 하려고 하는데.. 좀 봐주세요..우선 운동은 아침 밥먹기전에 조혜련.이소라 비디오테이프 번갈아가면서 해주고... 아침은 90분뒤에 먹고... 저녁에 5시쯤 밥먹은뒤 2시간후 헬스장가기전에 5분동안 가볍게 뛴다음 여기있는 스트레칭..그거 해준다음에... 5분 거리에 있는 헬스장에 걸어가서(5층정도에 있거든요..) 고정자전거30분... 걷기 약한걸로 30분(걷기에좀 약해서요..) 근력운동(2가지)해준 다음에 집에 걸어와서 스트레칭 해주려고 하거든요... 근력운동은 안할수도 있는데.. 헬스장 근력운동안해줘도 조혜련 이소라 그거만 해줘도 근력운동이 될까요?? 이게 제일 궁금하거든요..그리구 중요한건 식이요법인데... 위에서 말했듯이 어떻게 해주면 좋을지... 그냥 식사는 무조건 식이요법으로 하는데... 간식은 과일이나 그런 요구르트같은 거나 150칼로리 안에서 먹어주려고 하거든요.. 괜찮을지... 그리구 만약 이렇게 한다면 대충 어느정도 걸릴까요?? 근데 이상한건 요새 운동을 안하고 좀 많이 먹었는데 몸무게는 안늘고 오히려 그대로거나 빠졌는데 왠지 그전보다 찐것같은 느낌도 들고 그렇거든요...163.8에 51~52사이인데요... 오늘 충격먹은게 그래도 그전까진 바지 입으면 날씬하게 보였는데.. 몸무게는 그대로인데 거울로 뒷모습을 비추니까 하체가 되게 퍼져 보이더라구요.. 꼭 적어도 여름되기 전까진 빼고 싶은데 가능할지.. 이렇게만 한다면요,, 꼭 좀 알려주세요..
