안녕하세요?47kg 운영자입니다.청소년기에 적절하지 않은 다이어트는 성장 부진을 초래할 수있으므로 주의하셔야 합니다. 무엇보다도 적절한 식이 섭취가 중요하죠.고객님은 무리하지 않게 다이어트를 하셨다고 하셨지만, 균형적인영양 섭취가 이루어지지 않은 것 같군요.. 예를 들어 반찬으로 나물등의채소류만을 드실 경우 단백질의 부족이 야기되어 성장이 제대로 이루어질 수 없습니다. 그러니 양을 좀 더 늘리시고, 식단을 바꾸시면 좀 더 성장에 도움이 될 것입니다. 반찬에 적어도 단백질 반찬이 1~2가지 이상이 올라올 수 있도록 하시고요.. 이로는 육류,어패류,두부,콩류 등에 풍부하게 있습니다. 그리고 간식으로 하루에 우유와 과일을 섭취로 주도록 하세요..태어나서 성장할 수 있는 시기는 정해져 있습니다. 이 때가 지나면 후회해도 되돌릴 수 없으니 이 시기를 후회없이 잘 관리하시길 바랍니다.감사합니다.
