안녕하세요?47kg 운영자입니다.운동과 식이 조절을 하셨음에도 불구하고 살이 찌셨다는 것인가요?에이브린님의 운동량과 식이 형태를 알 수 없어 자세한 설명은드릴 수 없으나 계획에 뭔가 문제점이 있을 거 같군요.. 참고로 식사량은그대로 유지하시고 운동만 늘이신 것이라면 근육량의 증가로 인해살이 찔 수 있습니다. 그리고 적은 양을 드시더라도 지방 등의 함량이 높은 음식들을 주로 드셨다면 체중 감량에 큰 효과가 없군요. 그러니어떤 식이 형태와 운동을 하셨는지 다시한번 생각해 보도록 하세요..연근의 경우 칼로리 검색에 있는 연근 조림은 연근 5개를 기준으로한칼로리입니다.하지만 연근과 밥만 드시는 것은 좋지 않습니다. 이럴 경우다른 영양소의 섭취가 제대로 이루어 지지 않아 체내 불균형을 초래할 수 있습니다. 그리고 하루 섭취 칼로리를 연근과 밥만으로 채울 경우당의 섭취가 높아 과잉 섭취된 당이 지방으로 변하여 축적될 수 있으므로주의하셔야 합니다.우선은 위에 말씀 드린 것처럼 다시 한번 식이와 운동 형태를 살펴봐주시길 바랍니다.감사합니다.
