안녕하세요?47kg 운영자입니다.1500kcal 의 섭취, 200kcal 의 운동과 1300kcal 의 섭취를동일하게 생각하셔서는 안됩니다. 전자의 경우 적절한 영양 섭취를 해주면서 200kcal가 운동을 통해 체지방의 분해로 인해 소모되는 것이고, 후자의 경우 단백질,탄수화물,지방 등의 여러 영양소들의 섭취를 부족하게 하여 지방의 분해를 일으키는 것이기 때문에 기본적인 원리가 틀린 것입니다.그리고 전자의 경우에는 거의 지방만의 분해를 일으키지만 후자는지방 뿐 아니라 근육량의 감소도 많이 일으켜 요요현상이 올 확률이커집니다. 현재 저열량의 식사로 인해 영양섭취 부족 현상이 나타나신 것이니충분한 영양 섭취를 해 주시는 것이 좋습니다. 이
