안녕하세요?47kg 운영자입니다.식사의 경우 몇시에 먹느냐가 중요한 것이 아니라 식사와 식사의간격이 얼마나 규칙적이느냐가 중요한 것입니다. 식사간격이 너무클 경우 공복감이 커져 과식을 유도하거나 신체가 흡수율을 높이기때문입니다. 양치기소녀님의 경우 야간 근무를 하시는 것이니 야식을 드신다고너무 걱정하지 마세요.. 다만 너무 칼로리나 지방 함량이 높은 음식들은피해주시고요.. 그리고 식사를 하시고 적어도 4~5시간 정도의 간격을두고 주무시도록 하시고요감사합니다.
