궁금한게있어요..여기 사이트에서 이종구씨가말하는 몸만들기 10계명에서..6 운동의 순서를 지켜라. 큰 근육부위부터 먼저하고, 체지방 분해를 극대화하기 위해 유산소 운동은 웨이트 트레이닝 후에 하라이런부분이있는데요.그럼..근육운동을 하고 러닝머신같은 유산소운동을 하라..이말인가요?제가 지금 운동순서가..준비운동 → 러닝머신(빨리걷기 30분) → 자전거(10~20분) → 근육운동 (상채 하체 복부.. 몇일씩 나눠서 하루는 상체 다음날은 하체..이런식으로)이 렇게 순서데로하는데.. 고쳐야할부분이있는지..아 그리고 최근엔.. 원래 저렇게 하다가요..근육운동하면 땀이 다 말라서 날아가더라고요..하는동안에.. 러닝머신다음에.. 자전거 하지않고..근육운동을 하고 자전거를하는데..이렇게 해도되나요?? 아님 처음 했던 그대로 러닝머신하고 자전거하고 모든 유산소운동을 마친후에 무산소운동을 해야되나요??참고로 여자고요..>_<;;한달좀 넘게 접어드는데 오히려 몸무게가 늘어나서 고민하고있는..불쌍한(?) 소녀입니다..T^T;;잘 알려주세요~!
